치매 환자 돌봄 방법: 가족이 치매 환자와 함께 사는 하루

 

치매환자 돌봄방법: 가족이 치매 환자와 함께 사는 하루

그날 하루가 어땠는지 기억 못하는 부모님과의 일상, 어떻게 버텨내고 계신가요?

안녕하세요, 저는 3년째 치매를 앓고 계신 어머니와 함께 살고 있는 평범한 딸입니다. 오늘도 아침 일찍 눈을 떠서 어머니를 깨우고, 밥을 차리고, 약을 챙기고... 하루를 반복하며 때론 웃고 때론 울며 살고 있어요. 이 글은 제 이야기이자, 비슷한 하루를 보내고 계실 여러분께 작은 위로가 되었으면 좋겠다는 바람으로 시작하게 되었어요. 가족이 직접 돌보는 치매 환자의 일상은 정말 고되고 지치는 일입니다. 하지만 그 안에도 분명히 따뜻한 순간들이 존재하거든요.

목차

치매 환자의 아침 루틴: 하루의 시작 영양 관리와 약 복용: 가장 기본이 되는 일상 감정 기복과 대응법: 언제 웃고 언제 우는지 모를 때 소통의 어려움 극복하기: 말이 통하지 않을 때의 전략 하루 활동 구성표: 반복되는 하루에 활력을 더하다 돌봄 가족의 마음 챙김: 나를 지키는 것도 중요해요

 

 

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치매 환자의 아침 루틴: 하루의 시작

아침은 치매 환자에게 있어 가장 안정된 시간대 중 하나예요. 그 짧은 맑음의 순간을 놓치지 않으려면 일관된 루틴이 정말 중요하죠. 어머니가 눈을 뜨시면 먼저 인사를 건넵니다. "엄마, 좋은 아침이야. 지금은 월요일이야." 그렇게 천천히 오늘이 어떤 날인지, 어디에 있는지 설명해주면 하루의 방향이 조금은 잡히는 느낌이에요. 날씨에 대해 이야기해주고, 커튼을 활짝 열어 햇살을 들이는 것도 큰 도움이 되더라고요. 그 다음엔 간단한 스트레칭과 세면을 돕습니다. 물론, 날마다 다르고 늘 순조롭진 않지만요. 반복이 중요하다는 걸 정말 절감합니다.

영양 관리와 약 복용: 가장 기본이 되는 일상

아무리 정신이 혼란스러워도 식사와 약 복용은 절대 놓치면 안 되는 부분이에요. 특히 치매 약은 정해진 시간에 맞춰 꾸준히 복용해야 효과를 기대할 수 있거든요. 저희 집에서는 아래처럼 스케줄을 짜두고 매일 체크합니다.

시간	내용	비고
08:00	아침식사 및 1차 약 복용	식사 전후 물섭취 체크
12:00	점심식사 및 영양제	과일 섭취 함께
18:00	저녁식사 및 2차 약 복용	배변 체크

감정 기복과 대응법: 언제 웃고 언제 우는지 모를 때

감정이 널을 뛸 때가 가장 힘들어요. 방금 전까지만 해도 웃던 분이 갑자기 화를 내거나, 울음을 터뜨릴 때도 있죠. 이런 상황에 대처하기 위해서는 저희만의 작은 전략이 필요했어요.

• 최대한 말다툼은 피하고 감정을 받아주기
• "괜찮아", "엄마가 나한테 화내도 돼" 같은 안심 말투 사용
• 감정을 분산시킬 수 있는 간식이나 음악 활용

 

 

 

소통의 어려움 극복하기: 말이 통하지 않을 때의 전략

치매 환자와의 대화는 마치 퍼즐을 맞추는 일 같아요. 말이 섞이고, 시간과 장소가 뒤죽박죽 되기도 하죠. 가장 중요한 건 '무엇을 말했느냐'보다 '어떤 표정과 말투로 말했느냐'예요. 저는 어머니가 무슨 말을 하시든 진심으로 고개를 끄덕이며 들어요. 그게 설령 현실과 전혀 맞지 않아도 말이죠. 그 순간은 어머니가 가장 편안한 기억 속에 있는 시간이거든요. 한 문장으로 끝나는 대화보단, 눈을 바라보며 짧은 문장을 반복해주는 게 훨씬 효과적이에요. 그리고 화나신 상황이라면, 대화를 잠시 멈추고 주변 소음을 줄여주는 것도 큰 도움이 되더라고요.

하루 활동 구성표: 반복되는 하루에 활력을 더하다

치매 환자에게 ‘반복’은 안정감을 줍니다. 그러나 너무 단조로운 일상은 우울감을 키울 수 있어요. 그래서 저희는 작은 변화와 리듬을 주는 활동표를 활용하고 있어요.

시간대	활동 내용
09:00~10:00	산책 또는 마당 정리
11:00~12:00	사진첩 보기, 음악 듣기
15:00~16:00	간단한 손운동 게임

돌봄 가족의 마음 챙김: 나를 지키는 것도 중요해요

가족이 환자를 돌보다 보면, 정작 자신을 돌보는 걸 잊기 쉬워요. 저도 그랬고요. 하지만 내가 무너지면 이 돌봄도 무너지더라고요. 그래서 의식적으로 제 감정을 살피고 다독이는 시간을 만들려고 해요.

• 하루 10분 명상 또는 호흡 정리 시간 갖기
• 감정일기 쓰기 (분노, 슬픔, 웃음까지 적기)
• 돌봄지원센터나 온라인 커뮤니티에서 정보 나누기

 

 

Q 치매 환자가 매일 같은 질문을 반복하면 어떻게 반응해야 하나요?

똑같이 반복해서 대답해 주세요. 짜증을 내거나 무시하면 오히려 불안감이 커질 수 있습니다.

Q 하루 일과는 어떻게 구성하는 게 좋을까요?

시간대별로 활동을 고정시키고, 하루에 1~2개의 소소한 이벤트(음악 듣기, 퍼즐 맞추기 등)를 포함시키면 좋습니다.

Q 갑자기 화를 내거나 우는 경우에는 어떻게 해야 하나요?

즉시 감정을 진정시키기보다는 잠시 기다리고, 조용하고 부드러운 목소리로 반응해 주세요. 공감이 먼저입니다.

Q 치매 환자와의 소통이 너무 힘들어요. 어떻게 해야 하나요?

짧고 명확한 문장으로 이야기하고, 표정과 손짓 등 비언어적 소통을 적극적으로 활용해 보세요.

Q 돌봄 가족이 너무 지치면 어떻게 회복할 수 있나요?

잠시 돌봄을 다른 가족이나 요양 지원 서비스에 맡기고, 자신만의 시간과 쉼을 확보하세요. 그것도 중요한 돌봄입니다.

Q 치매 진단 초기에는 무엇부터 준비해야 하나요?

정확한 진단서 확보, 약물 처방 확인, 일상생활 안전장치(가스 차단기, 위치추적기 등)를 먼저 챙기는 것이 우선입니다.

 

 

 

긴 글 끝까지 읽어주셔서 정말 감사드려요. 치매 환자를 돌본다는 건 누구에게나 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 그 안에서 사랑을 발견하고, 내가 몰랐던 인내와 감정을 만나기도 하죠. 오늘 이 글이 여러분에게 작은 위로가 되었길, 그리고 내일의 하루가 조금은 가벼워지길 진심으로 바랍니다. 언제든지 함께 얘기 나눌 수 있는 공간이 있다는 걸 기억해 주세요. 우리, 같이 버텨봐요.