PA++++ 선크림, 무조건 좋은 거 아니라고요?

 

SPF와 PA 차이 완벽 정리: 자외선차단제 선택 가이드

"SPF 50이면 다 되는 거 아냐?" 라고 생각했다면... 잠깐! PA 지수도 같이 봐야 진짜 자외선 차단이 됩니다.

안녕하세요 여러분! 저도 예전엔 "SPF만 높으면 괜찮겠지?"라는 생각으로 자외선차단제를 골랐던 1인이었어요. 그런데 여름휴가 다녀온 뒤 얼굴이 얼룩덜룩해진 걸 보고 충격을 받았죠. 알고 보니 PA 지수가 낮은 제품이었더라고요. 그때부터 SPF와 PA의 차이를 제대로 공부했어요. 이 글에서는 저처럼 헷갈리기 쉬운 SPF와 PA 지수의 차이점부터, 나에게 꼭 맞는 자외선차단제 고르는 팁까지 모두 알려드릴게요!

목차

SPF란? 자외선B 차단 수치 PA란? 자외선A 차단 지표 SPF와 PA의 차이 한눈에 보기 나에게 맞는 자외선차단제 고르는 법 SPF·PA 조합별 사용 추천 상황 피부 타입별 일상 선케어 팁

 

 

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SPF란? 자외선B 차단 수치

SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, 자외선B(UVB)로부터 피부를 보호해주는 능력을 수치로 표현한 지표입니다. 이 UVB는 우리 피부를 붉게 태우거나 화상을 입히는 주범이죠. 예를 들어 SPF 30은 아무 보호 없이 햇볕에 노출됐을 때보다 약 30배 더 오래 자외선B로부터 피부를 보호해준다는 뜻이에요. 하지만 숫자가 높다고 무조건 좋은 건 아니랍니다. SPF가 높을수록 피부 자극도 올라가기 때문에, 평소엔 SPF 30~50 정도면 충분하다는 의견이 많아요.

PA란? 자외선A 차단 지표

PA는 UVA 차단 효과를 나타내는 지표로, "Protection Grade of UVA"의 줄임말입니다. 자외선A는 UVB보다 더 깊숙이 침투해서 피부노화와 기미, 주근깨의 주 원인이 되죠. PA는 '+' 기호로 표시되는데, 많을수록 차단 효과가 강합니다.

PA 등급	차단 강도	설명
PA+	낮음	일상생활용, 실내 위주
PA++	보통	가벼운 외출, 사무실 출근용
PA+++	높음	야외 활동, 자외선 강한 날
PA++++	매우 높음	해변, 등산 등 강한 자외선 노출 시

SPF와 PA의 차이 한눈에 보기

• SPF는 '얼마나 오래' 태양 아래서 버틸 수 있는지
• PA는 '얼마나 잘' 깊은 피부층을 보호하는지
• SPF는 숫자, PA는 '+' 기호로 표기됨

 

 

 

나에게 맞는 자외선차단제 고르는 법

자외선차단제 고를 땐 무조건 높은 수치보단 자신의 활동 환경과 피부 타입을 먼저 고려해야 해요. 예를 들어 출퇴근만 하는 직장인이라면 SPF 30, PA++ 정도면 충분하고요. 등산이나 캠핑을 자주 한다면 SPF 50, PA+++ 이상을 권장해요. 특히 민감성 피부라면 무기자차(징크옥사이드, 티타늄디옥사이드) 기반 제품을 추천합니다.

SPF·PA 조합별 사용 추천 상황

추천 상황	SPF	PA
실내 근무 위주	15~30	PA+
출퇴근·도보 이동	30~40	PA++
야외 활동/운동	50	PA+++
여름 휴가·해변	50+	PA++++

피부 타입별 일상 선케어 팁

• 지성 피부: 유분 잡아주는 젤 타입 자차 추천
• 건성 피부: 수분감 높은 크림형 자차로 보습+차단
• 민감성 피부: 무기자차 + 무향료 + 저자극 인증 확인

 

 

Q SPF 50과 SPF 30, 효과 차이 많이 나나요?

SPF 50이 약 98% 차단, SPF 30은 약 96% 차단이에요. 큰 차이는 없지만 장시간 노출 땐 SPF 50이 더 유리하죠.

Q PA++++ 자외선차단제, 민감성 피부도 써도 되나요?

성분이 중요해요. 무기자차나 저자극 테스트 제품이라면 PA++++라도 민감한 피부에도 사용 가능합니다.

Q 자외선차단제는 꼭 아침에만 발라야 하나요?

자외선은 오전 10시~오후 3시가 강하지만, 흐린 날도 강할 수 있어요. 외출 전 언제든 꼭 발라주세요.

Q 자외선차단제 유통기한 지난 거 써도 되나요?

절대 비추예요! 유통기한이 지나면 성분이 분리되거나 변질되어 피부에 해로울 수 있어요.

Q 메이크업 전에 자외선차단제 어떻게 바르죠?

스킨케어 마지막 단계에 톡톡 두드려 흡수시켜주세요. 그 위에 바로 베이스 메이크업하면 밀리지 않아요.

Q SPF와 PA 둘 다 높은 제품만 쓰면 되나요?

무조건 높은 게 답은 아니에요. 내 피부 상태와 환경에 맞게 선택하는 게 훨씬 중요해요.

 

 

 

자외선차단제를 매일 바른다는 건 단순한 습관이 아니라, 우리 피부 건강을 지키는 작은 약속이라고 생각해요. SPF와 PA 지수의 의미를 제대로 이해하고 내 라이프스타일에 맞게 선택하면, 기미, 주근깨, 심지어 피부노화까지 막을 수 있답니다. 여러분도 오늘부터는 무작정 높은 숫자에 의존하지 말고, 스마트하게 선케어 해보는 건 어떨까요? 혹시 아직 헷갈리는 게 있다면 댓글 남겨 주세요. 피부 고민, 함께 나눠봐요 :)

 

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