반응형 간헐적단식1 16시간 간헐적 단식 효과와 부작용 – 의사들이 말하는 진실은? 16시간 간헐적 단식 효과와 부작용 – 의사들이 말하는 진실은?간헐적 단식, 진짜 건강에 좋은 걸까요? 의사들이 말하는 ‘진짜’ 효과와 숨겨진 부작용, 지금 공개합니다.안녕하세요! 다이어트를 수도 없이 시도해봤지만 늘 요요와 싸우는 30대 직장인입니다. 어느 날 회사 동료가 3달 만에 10kg을 뺀 비결이 '16:8 간헐적 단식'이라며, 점심부터 저녁까지만 먹고 나머지 시간엔 물만 마신다고 하더라고요. 처음엔 반신반의했지만, 의사들도 추천한다는 말에 궁금해져서 공부를 시작했어요. 논문도 찾아보고, 유튜브 닥터들 영상도 챙겨보고, 직접 시도까지 해보니 느껴지는 게 많더라고요. 그래서 오늘은 그 정보들을 바탕으로, ‘16시간 간헐적 단식’의 효과와 부작용을 한 번 정리해보려 합니다.목차16시간 간헐적 단식이.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
