반응형 관절 통증 관리1 노인을 위한 실버 요가: 관절 건강에 좋은 7가지 동작 “노인을 위한 실버 요가: 관절 건강에 좋은 7가지 동작”“무릎, 어깨, 허리… 나이 들수록 아픈 관절, 가만히 있으면 더 아픈 거 아시죠? 실버 요가로 안전하게 움직이며 관절 건강을 지켜보세요.”안녕하세요, 여러분! 저희 엄마도 요즘 무릎과 어깨가 불편해져서 ‘움직이면 더 아픈 거 아니냐’고 걱정하시더라구요. 그런데 있잖아요, 가만히 있으면 관절이 더 굳고 약해진다는 사실, 알고 계셨나요? 그래서 요즘은 60대 이상 어르신들이 많이 찾는 ‘실버 요가’가 주목받고 있어요. 부드럽게 관절과 근육을 풀어주면서 통증은 줄이고, 유연성도 살려주니까요. 오늘은 실버 요가의 효과부터, 관절에 좋은 7가지 동작, 그리고 안전하게 수업 참여하고 주간 루틴으로 관리하는 팁까지 알려드릴게요.목차 실버 요가의 관절 건강 효.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
