반응형 단백질섭취법1 시니어 단백질 섭취법 - 언제, 얼마나 먹어야 할까? 시니어 단백질 섭취법 - 언제, 얼마나 먹어야 할까?60세 넘으면 단백질 필요량이 달라진다? ‘근손실’ 막으려면 아침부터 전략이 달라져야 해요!안녕하세요! 부모님 건강을 챙기기 시작한 지 3년 차, 이제는 영양 성분표 보는 게 습관이 되어버린 딸입니다. 예전엔 단백질 하면 헬스하는 사람들이나 챙겨 먹는 영양소라고만 생각했어요. 하지만 요즘은 어르신들 건강관리에서도 단백질이 얼마나 중요한지 몸소 느끼고 있어요. 특히 연세가 들수록 근육량이 빠르게 줄기 때문에, 그냥 밥만 잘 챙겨드린다고 해결되는 게 아니더라고요. 이 글에서는 시니어 분들이 단백질을 언제, 어떻게, 얼마나 챙겨야 하는지 쉽고 구체적으로 알려드릴게요.목차나이 들수록 단백질이 더 중요한 이유 시니어 권장 단백질 섭취량 단백질, 언제 먹는 게 좋.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
