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관절 걱정 없는 수영 운동, 당뇨 예방에도 효과적입니다
“관절 걱정 없는 수영 운동, 당뇨 예방에도 효과적입니다”“걷기, 뛰기 힘들다면? 관절에 무리 없이 혈당 관리까지 되는 운동, 수영을 시작해 보세요.”안녕하세요, 여러분. 최근 부모님 건강 관리 때문에 수영장을 자주 가게 되었는데요, 무릎이나 허리 관절이 약하신 분들에게 수영은 정말 좋은 운동이라는 걸 새삼 느꼈습니다. 게다가 꾸준한 수영은 유산소 운동 효과와 근육 강화를 동시에 누리며, 혈당 조절 및 당뇨 예방에도 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 관절 부담 없이 할 수 있는 당뇨 예방 운동으로서의 수영의 효과부터, 실내 수영장 루틴, 체온 조절 및 저혈당 방지 팁, 초보자 수영 시작 팁까지 알차게 정리해 드립니다. 오늘부터 건강을 위해 물속 한 걸음 시작해 볼까요?목차수영의 유산소·근육 강화 효과 실내 ..
2025. 7. 10.
