반응형 유산소근력운동1 자연에서 혈당 관리! 등산이 당뇨 예방에 좋은 이유 자연에서 혈당 관리! 등산이 당뇨 예방에 좋은 이유헬스장 대신 산으로? 당뇨 관리의 새로운 해답은 ‘자연’ 속에 있습니다.안녕하세요! 요즘 혈당 관리 때문에 걱정 많으신가요? 저 역시 가족 중에 당뇨 초기 진단을 받은 분이 있어 관심을 갖게 되었는데요. 병원에서 꾸준한 유산소 운동을 권하더라고요. 그런데 헬스장이나 실내 운동은 지루하다는 얘기가 많았어요. 그래서 추천한 게 바로 ‘등산’이었습니다. 놀랍게도 가볍게 한두 시간 산을 오르고 나면 혈당 수치가 눈에 띄게 안정되는 경우가 많았고, 기분까지 좋아졌어요. 오늘은 등산이 왜 당뇨 예방과 관리에 그렇게 좋은지, 그리고 안전하고 효율적으로 실천하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!목차1. 등산의 심폐 + 근력 복합 효과 2. 혈당 조절과 스트레스 감소의 상.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
