반응형 한국형 dash 식단1 한국인 맞춤 DASH 식단! 고혈압 걱정 없는 한식 스타일 구성법 한국인 맞춤 DASH 식단! 고혈압 걱정 없는 한식 스타일 구성법된장국, 나물, 생선구이만 잘 활용해도 혈압, 생각보다 쉽게 관리할 수 있어요.안녕하세요, 요즘 혈압 관리 때문에 고민 많으시죠? DASH 식단이 좋다는 건 알고 있지만, 서양식 기준이라 우리 입맛엔 너무 어려워서 포기하신 분들도 계실 거예요. 저도 처음에 닭가슴살과 샐러드만 먹으려다가 포기했었는데, 알고 보니 나물, 된장국, 생선 같은 우리 한식으로도 DASH 원칙을 충분히 지킬 수 있더라구요. 오늘은 한국인 맞춤형 DASH 식단으로 혈압 걱정 덜고, 식단 스트레스 없이 건강하게 관리하는 방법을 알려드릴게요.목차DASH 식단의 한계와 한국형 필요성 한식 DASH 식단 예시 저염 한식 조리법 실제 주간 식단표 식재료 구매 팁과 외식 대처법 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
